不妊治療中に行う治療や検査など辛いことはたくさんある中で、今まで仲が良かった友達や、家族との関わりが気づくとわずわらしく感じてしまったことはありませんか？
私が経験した人との関わり方について、感じたこと、もっとこうしたら良かったな、思ったことをまとめてみました。
よくある「しんどい瞬間」とその背景
①『子供は？』と聞かれた時
親戚の集まりや久々の友人との再会などでよく聞かれる定番の質問でした。
悪意がないのは分かっていても、治療していることが恥ずかしいと思ってしまったり、治療をしないと子供ができないことを認めてしまっているようで返答に困りますよね。私は、仲がいい親戚、友人だけには不妊治療の病院へ通っていることは伝えていました。
②妊娠報告ラッシュやSNSの投稿
友人の妊娠・出産報告が続くと、自分だけ取り残されたような気持ちになることも…。インスタグラムの投稿や、ストーリーを見るたびにしんどくなっていました。みなければいいものの、、、。また時々自分の投稿をしてみようか、悩んだりしますが、「こんな投稿誰が見るんだろう」と自暴自棄になることも。
③親や親戚からのプレッシャー
「孫が見たい」という期待が重く感じることも。うちの場合、両家ともども、焦らせるような両親ではありませんが、勝手にプレッシャーに感じていました。
私が試してみてよかった対処法
①リラクゼーションを取り入れる
お風呂にゆっくり入る、お香をたくなどしていました。
②snsの遮断
インスタの妊娠報告や、友人が子供と遊んでいる写真を見るたびに心が病んでしまっていたので、全てアインストールしました！好きなYouTubeやドラマを見ることに専念しました
③とにかく身体を温める
ジムやウォーキングなどすることで、心がリフレッシュしたりします！
私も多嚢胞性排卵症候群のため現在ジムに通っています
汗をかいたり、白湯を飲んだりしてみてください。
④落ち込んだ時の＜マイルール＞を作る
嫌なことがあったからケーキ食べちゃおう！程度でいいので
とにかく自分を甘やかしてください🍰
治療中、心を癒すグッズ５選！！！
治療中に私が助けられたアイテムを5つ紹介します。「疲れたな」「もう限界かも…」と思ったとき、少しでも気持ちが軽くなるようなアイテムばかりなので、現状に疲れてしまったら試してみてください❤️🔥
⭐︎日本の名湯 入浴剤
全国の名湯が入浴剤になった商品です。にごり湯も楽しめるため、特に疲れた日は非日常感を味わっています。
⭐︎白湯カップ 320ml
熱湯を注いだ数分後に、ごくごく飲めるくらいの温度になるマグカップです。
寝起きの一杯にもいいですが、夜勤中にも愛用しています。
⭐︎ホットアイマスク
ストレスが溜まると眼精疲労や肩こり、頭痛にもつながるため、寝る前やちょっと一息つきたい時に使っていました。季節限定の商品や期間限定のキャラクターの商品などあるためお気に入りを探してみてください❤️🔥
⭐︎コスメ
そもそも自分の見た目やコンディションがいいとテンションが上がりませんか！？❤️🔥
私は、まつ毛が上がっているととくにテンションが上がるためおすすめのマスカラを紹介させてください！！！マスカラ下地ではありますが、束感ができる優れものです❤️🔥
⭐︎妊活中必須の腹巻き
とにかくお腹を温めていましたのでお気に入りの腹巻きを紹介します❤️🔥
まとめ
不妊治療中は、ちょっとしたことで落ち込んでしまったり病んでしまったりと
情緒が不安定になりがちです。特に、周囲と自分を比べてしまいさらに落ち込みますよね。
月に何度も病院へ来院し、医師から言われる言葉は毎回いいことばかりではありません、また看護師の態度や受付の態度すらも気になってしまうほどデリケートになってしまうのは仕方がありません。
そんな時、自分を慰ねられるのは夫でも友達でも家族でもなく自分です。
今まで自分が頑張ってきたか、知っているのは自分です。あなた自身です。
とことん甘やかして、優しくして、時には許してあげてください。
あなたが思っている以上にあなた自身は頑張っています。
私は、不妊治療を行なっていく中で、もし妊娠できなくても後悔だけは絶対にしたくないと思っています、なので治療も検査も悔いが残らないように頑張っています。
ずっと治療を行なっている方々は、時々立ち止まることもあると思います、
そんな時はなぜ、こんなにも辛い治療をしているのか、思い返してみてください。
皆さんに、幸
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